FUNDACIÓN VIRTUAL PARA LA DIFUSIÓN Y DESARROLLO DE LA PRÁCTICA DE LA MEDITACIÓN
La tendencia general de hoy es hacia el incremento de los estados nerviosos, causados por el exceso de actividad. La vida se hace más artificial cada día y cada paso hacia delante, el ser humano pierde parte de este reposo que ha sido siempre como la levadura de la raza humana.
Es necesario para el mejoramiento y educación de la humanidad, que el arte del reposo, que aparenta estar perdido, sea descubierto de nuevo.
Hazrat Inayat Khan
La razón de poner en funcionamiento la Fundación Virtual, para la difusión y desarrollo de la práctica de la Meditación, es consecuencia de los Sueños que realicé en varias ocasiones, hasta que comprendí el hecho de mi implicación en la difusión de la práctica de la meditación, como peldaño para seguir el camino de búsqueda y conocimiento de nuestra plena realidad humana de cuerpo y alma.
La Meditación es como una viaje, un recorrido aparte de nuestras actividades diarias en el hogar, en el trabajo y demás ocupaciones que cada uno dedica en su quehacer cotidiano.
Dedicar un "tiempo" a meditar, transporta nuestra realidad al espacio del reposo físico y mental, acercándonos al conocimiento de la esencia del ser.
A lo largo de la historia, los místicos y los sabios, han aconsejado dirigir nuestra atención en conseguir paz interior, a través de la práctica de la Meditación.
Sin tener en cuenta la dimensión espiritual, se ha demostrado que meditar, puede ser un alivio importante en numerosos trastornos de la mente, desde la ansiedad, hasta las enfermedades del corazón.
Inicialmente es conveniente dedicar a la práctica de meditar un "tiempo" cada día, aunque solo sean cinco minutos, pero cada día, para adaptarse al hábito de practicar el recogimiento con uno mismo, la relajación y el silencio interior.
Ejercitar el momento de reposo.
Adoptar la postura más cómoda que se prefiera: postura del loto, arrodillados, sentados o estirados, pero mantener siempre la columna vertebral recta, tanto en vertical como horizontalmente.
Respirar por la nariz lentamente...muy lentamente, observa la respiración... atentamente... inspirar... espirar... inspirar... espirar... inspirar... espirar... muy atentamente, concéntrate en el sonido de tu respiración... inspirar... espirar... inspirar... espirar... inspirar... espirar... muy lentamente... no pienses en nada... solo observa tu respiración atentamente... inspirar... espirar... inspirar... espirar... inspirar... espirar... suavemente... inspirar... espirar... inspirar... espirar... inspirar... espirar... y... no pienses en nada... en nada... nada...
Si necesitas ayuda para seguir... envíanos un e-mail (martalovers@hotmail.com)
Descripción sobre la meditación por el maestro meditador Mario Om.
En primer lloc, crec que és interessant saber que tal com diuen totes les tradicions filosòfiques, som éssers formats per tres nivells, els quals es poden denominar de diverses formes, com per exemple, el nivell físic, el nivell mental-emocional i el nivell espiritual, o també el nivel subconscient, el nivell conscient i el nivell supraconscient, altres ho expressen com Pare, Fill i Esperit Sant...etc. És el mateix de la manera que es digui, ja que totes aquestes denominacions i moltes mes que hi han tenen el mateix significat.
Podriem definir breument cada un dells com:
- Nivell subconscient o inconscient és la part que regula els nostres automatismes, acumula tota la informació, educació i experiències que hem anat incorporant i vivint. Indueix pràcticament la totalitat dels nostres pensaments, emocions, sentiments, actes, somnis etc.
- Nivell conscient és la part del raonament intel.lectual, de la lògica, dels sentits, etc. El qual té una manera totalment condicionada de percebre tant la nostra pròpia realitat individual com la del món extern. Tot depèn de les dades, emocions, experiències etc. que tenim guardades i ens són subministrades per el nostre subconscient.
- Nivell supraconscient és la part que inclou i està més enllà de les altres dues, és a dir dels pensaments, emocions, vivències, dades etc, és la part que està més enllà de la dualitat, del temps i de l'espai, és el Buit que ho abasta tot, és l'Aquí/Ara Etern e Infinit, és l'Esperit Sant, és la nostra Essència la mateixa Essència de l'Univers, és el Si-Mateix o Ser, és la Benaurança Eterna.
Si observem l'estat evolutiu que predomina actualment en l'ésser humà, veiem que en general únicament s'han integrat, en part, els dos primers nivells. En quant al tercer permaneix ignorat i desconnectat.
Aquesta desconnexió comporta que un s'identifiqui plenament amb els seus pensaments, emocions, sentits, amb el món de la materia i les formes. Tantmateix comporta la conformació i consolidació de la part personal o ego i un es va densificant en el món il.lusori de "maia" de la relativitat i les polaritats, del món condicionat i limitat.
Així mateix com tot en l'Univers va evolucionant, l'ésser humà també està fent el seu camí. Aquest procés evolutiu únicament és possible quan un integra i exprerimenta amb plena consciència aquests tres nivells. Només és possible viure'ns com a essers complerts quan unifiquem, experimentem i tenim plena autoconciència de la totalitat del "Ser".
Amb la pràctica de la meditació podem experimentar la plena consciència de la nostra trinitat, podem realitzar el coneixement i la comunió amb el Si-Mateix o Ser, experimentant la plenitud de la nostra "Essència o Naturalesa Autèntica" que és la Benaurança Eternament Conscient, Eternament Existent i Eternament Renovada.
Ara per acabar m'agradaria narrar una paràbola que descriu simbòlicament el procés de la meditació:
Imagineu-vos una nit de lluna plena, on esteu asseguts a la vora d'un llac, fa molt de vent que provoca ones en la superfície de l'aigua, vient-se distorsionat el reflex de la lluna amb molts de trossos trencats per la superfície del llac.
Vosaltres permaneixeu asseguts i observeu que poc a poc es va encalmant el vent, fins la calma total, l'aigua queda completament quieta. Llavors podem observar la imatge de la lluna plena, totalment nítida, reflectida en la superfície de l'aigua, tal com si la miréssim directament.
En la meditació succeeix el mateix, el vent i les ones simbolitzen els pensaments, sentits, emocions, sentiments etc. que quan estan molt actius o descontrolats no deixen percebre la "lluna" de manera nítida que simbolitza el Si-Mateix o Ser.
Una forta abraçada.
Mario