FUNDACIÓN VIRTUAL PARA LA DIFUSIÓN Y DESARROLLO DE LA PRÁCTICA DE LA MEDITACIÓN
La tendencia general de hoy es hacia el incremento de los estados nerviosos, causados por el exceso de actividad. La vida se hace más artificial cada día y cada paso hacia delante, el ser humano pierde parte de este reposo que ha sido siempre como la levadura de la raza humana.
Es necesario para el mejoramiento y educación de la humanidad, que el arte del reposo, que aparenta estar perdido, sea descubierto de nuevo.
Hazrat Inayat Khan
La razón de poner en funcionamiento la Fundación Virtual, para la difusión y desarrollo de la práctica de la Meditación, es consecuencia de los Sueños que realicé en varias ocasiones, hasta que comprendí el hecho de mi implicación en la difusión de la práctica de la meditación, como peldaño para seguir el camino de búsqueda y conocimiento de nuestra plena realidad humana de cuerpo y alma.
La Meditación es como una viaje, un recorrido aparte de nuestras actividades diarias en el hogar, en el trabajo y demás ocupaciones que cada uno dedica en su quehacer cotidiano.
Dedicar un "tiempo" a meditar, transporta nuestra realidad al espacio del reposo físico y mental, acercándonos al conocimiento de la esencia del ser.
A lo largo de la historia, los místicos y los sabios, han aconsejado dirigir nuestra atención en conseguir paz interior, a través de la práctica de la Meditación.
Sin tener en cuenta la dimensión espiritual, se ha demostrado que meditar, puede ser un alivio importante en numerosos trastornos de la mente, desde la ansiedad, hasta las enfermedades del corazón.
Inicialmente es conveniente dedicar a la práctica de meditar un "tiempo" cada día, aunque solo sean cinco minutos, pero cada día, para adaptarse al hábito de practicar el recogimiento con uno mismo, la relajación y el silencio interior.
Ejercitar el momento de reposo.
Adoptar la postura más cómoda que se prefiera: postura del loto, arrodillados, sentados o estirados, pero mantener siempre la columna vertebral recta, tanto en vertical como horizontalmente.
Respirar por la nariz lentamente...muy lentamente, observa la respiración... atentamente... inspirar... espirar... inspirar... espirar... inspirar... espirar... muy atentamente, concéntrate en el sonido de tu respiración... inspirar... espirar... inspirar... espirar... inspirar... espirar... muy lentamente... no pienses en nada... solo observa tu respiración atentamente... inspirar... espirar... inspirar... espirar... inspirar... espirar... suavemente... inspirar... espirar... inspirar... espirar... inspirar... espirar... y... no pienses en nada... en nada... nada...
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